Progresszív relax zene nélkül

Az 5 perces úgynevezett progresszív relaxáció energetizál, kifejezetten azoknak van, akiknek még idegen a befelé figyelés vagy akár a légzésfigyelés is, de szeretnének kizökkenni és kapcsolódni a saját testükhöz, saját magukhoz a jelenben. Nem mellesleg ez is egy szuper feszültségoldó gyakorlat, Bagdy Emőkétől tanultam még elsős egyetemista koromban, használjátok, váljék az egész-ségetekre!